今の内に暑熱馴化を

お天気も身体もなんだかすっきりしない今日この頃ですね。

暑いお茶が欠かせない服部です。

さて、聞き慣れない言葉を書いてみましたが。

暑熱馴化(しょねつじゅんか)

つまり、【本格的な暑さを迎える前に身体を暑さにならしていこう!】

と、いう意味です。

 

で、、、何をすれば良いかと言うと

サウナや半身浴

ウォーキングやジョギング、サイクリング等の有酸素運動

つまり汗をかいて汗腺を開く!!

これを続けると、

新陳代謝がアップ↑↑↑

そして、、、熱中症になりにくくなるそうです

目安としては、1日30分

1週間から10日間位で整う事が可能です。

 

お身体の状態見ながら徐々に慣らしていって下さいね♪

 

梅雨の間の今がチャンス!!( `ー´)ノ☆

 

ぐうたらな私は、ジョギングよりも湯船に入る方法をチョイスします。

 

では、また来週(*^^*)

 

 

 

2019.07.12

営業時間

11:00 - 20:30

営業日はマルイ上野店に準じます

ご予約・お問合せは、メールまたはお電話で

お問合せ / tel: 03 6240 1912