こんにちは。
上野には時々出勤している石川です。
今週に入って急に暖かくなりましたね！
でもまだ夜は冷え込みますし、
季節の変わり目で体が疲れやすくなっている方も多いのではないでしょうか。
そんな時にお薦めしたい「お粥」について本日は書きます＾＾
私は怠さの予兆がある日は、お粥を積極的に食べるようにしています。
普通の白米に比べて胃腸に負担をかけずに栄養を吸収できるので、
体力が落ちている時に消化にエネルギーを使うのを避けられることと、
体を温めるので血行が良くなり代謝が高まることがお粥のいい点です◎
お米だけだと栄養が偏るので、消化が良く体を温めてくれる根菜をいれたり、
それだけだとカロリーが足りないと感じるときは、
カリカリに焼いた目玉焼きや天かすを乗せて食べるのが私のお薦めです。
（揚げ物を乗せるのは台湾でお粥を食べた時にハマりました）
毎朝体の声に耳を向けて、なんか疲れているな・・という日は是非お粥を試されて下さい＾＾
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[リラリラプレミアム上野マルイ店]
03-6240-1912
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2020.03.14
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